Philippe MARZIN

Philippe MARZIN

Les 10km des Carquefoulées 2017

Il y a 15j les sensations étaient bonnes sur le semi d'Orvault, espérons qu'il en soit pareil aujourd'hui.

Les séances d'entraînement sont pas mal ce qui me donne confiance.

Maintenant l'effort sur un 10km est particulier donc on va bien voir !

A l'échauffement je peux pas dire que les jambes tournent dans le bon sens !

Mais l'important étant la course on va pas commencer à douter.

En première ligne pour le départ je m'élance sans problème pour me caler en 6ème position.

Le départ est rapide et le 1er km est avalé en 3'06 ! Surpris

Le rythme ne diminue pas même si maintenant c'est du chacun pour soi étant distant de 50m les uns des autres !

Je passe en 16'58 au 5ème km ce qui est bon chrono vu le parcours et les conditions. Sourire

La 2ème partie de course sera plus délicate avec ce grand vent et le slalom entre les concurrents attardés.

Néanmoins je termine 5ème en 34'37 soit 17,6km/h de moyenne ce qui n'est pas si mal !

En effet, le rythme sur 10km est très élevé et je n'ai pas travaillé spécifiquement cette allure.

Maintenant cela reste de bon augure pour le WE prochain et les 10km de St Sébastien.

Cette course va me servir pour essayer de battre mon record sur cette distance (33'53)

Il sera très important de ne pas trop en faire à l'entrainement pour être en forme dimanche.

 

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28/03/2017
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Semi Marathon d'Orvault

En ce 12 Mars, me voici au départ de ma 1ère course sur route 2017 et c'est un semi.

Ok pas des plus faciles pour reprendre car ce circuit ne fait que monter et descendre pour les connaisseurs !

Pas grave, car je n'ai absolument pas d'objectif de temps simplement envie de le faire à la sensation.

D'ailleurs les conditions d'approche ne sont pas optimale avec des nuits précédentes très courtes ! Clin d'œil

Peu importe, dès le départ donner je décide de me caler dans un petit groupe.

L'allure est rapide mais les jambes tournent bien alors je décide de poursuivre.

Dans ma tête, je sais qu'à cette allure ça risque de ne pas tenir mais tant pis ce qui est pris n'est plus à prendre !

Nous passons au 10ème km en 35'18 ce qui nous mène sur un chrono autour des 1h14-30''!!!

C'est clair que là il va falloir gérer la 2ème partie de course si je veux pas exploser.

Mais plus les kilomètres défilent plus je commence à croire que je suis dans un bon jour ! Sourire

Malheureusement au 14ème un point de côté survient et je dois laisser partir le temps de récupérer.

Ce kilo est fait en 4'03 tellement j'ai dû ralentir pour bien respirer.

Au 15ème je relance et "envoie" de nouveau pour récupérer mon retard.

Les jambes sont bonnes et au 20ème le chrono annonce 1h12-08 !!!

Finalement je boucle ce semi en 1h15-48'' soit ma 3ème meilleure perf. sur la distance !

Pas mal pour une reprise et un parcours qui ne se prête pas aux bons chronos.

Du coup la saison est bien lancée, direction les Carquefoulées dans 15j pour un 10km. Clin d'œil

 


28/03/2017
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Championnat Interrégional de cross 2017 à Laval

Nous voici au point d'orgue de la saison de cross à savoir le championnat Interrégional !

En effet, il permet une qualification directe au championnat de France de la discipline.

Il y a 2 ans j'étais passé tout prêt et cette année j'espère pouvoir me qualifier Clin d'œil

Bon je sais bien que ça risque encore de se jouer à quelques places mais on va tenter.

L'entrainement a été respecté et les sensations ne sont pas mauvaises.

Maintenant quid du jour "J" car la pluie s'étant invitée toute la semaine le terrain sera gras !

Ce qui n'est pas un avantage pour moi préférant largement un parcours sec.

On fera avec de toute façon et on va pas commencer à se chercher d'excuses Sourire

 

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L'équipe avec le coach Jérôme

 

Après une rapide reconnaissance je sais que ce sera exigeant aujourd'hui.

L'échauffement est bon et à vrai dire je ne trouve pas mes sensations !

On verra bien en course car c'est là qu'il va falloir envoyer !

Nous sommes un peu plus de 300 concurrents sous les ordres du Starter !

"GO" le départ est donné et rapidement je me retrouve en 20ème position !

Maintenant on va voir à l'issue de la 1ère boucle sachant qu'il y en aura 5 en tout.

Je passe en 40ème position après ce 1er tour autant dire qu'il n'y a plus de marge d'erreur Déçu

En effet, il faudra terminer autour de cette place pour espérer passer et aller au France.

La 2ème boucle me voit encore reculer un peu 54ème alors que Diégo me double.

J'ai bien essayé de prendre son sillage mais rien à faire ça va un peu vite !

Lors du 3ème tour me voilà 59ème mais je sens les jambes répondre un peu mieux.

J'entame ma remontée lors de la 4ème boucle puisque je suis 53ème !

Il faut rester concentré car ça va peut être craquer devant dans le dernier tour !

Je remonte encore et suis 45ème au milieu de cette dernière boucle !!!

Je me prends à y croire car le groupe de devant n'est qu'à une dizaine de secondes.

Mais tout le monde donne le maximum dans ce dernier tour et impossible de revenir.

Je termine donc 46ème et sauf miracle la qualif. ne sera pas là cette année. Déçu

Après quelques minutes les classement arrivent et seul les 39 premiers sont qualifiés.

Aucun regret, il me manque 18 secondes pour cette place donc tout simplement trop loin.

La saison de cross se termine sur cette course pour moi.

On verra l'année prochaine même si aujourd'hui impossible de savoir si j'y prendrai part.

Maintenant place à une petite coupure avant de repartir sur la route avec d'autres objectifs. Clin d'œil


08/02/2017
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Championnat Régional de cross 2017 à Challans

Me voici sans grande conviction au Régional de cross à Challans.

En effet depuis les Départementaux, ces derniers jours n'ont pas été extraordinaires ! Incertain

Les entrainements sont poussifs avec très peu de bonnes sensations.

La tête y est sans vraiment y être et en plus le froid polaire s'est installé !!!

Certaines périodes ne sont pas simples parfois et là j'ai l'impression de manger un peu mon pain noir !

Bref tout ça fait que la motivation est très légère heureusement je peux compter sur l'appui des copains.

 

Le temps est magnifique et pour une fois la température (9°) est correcte (seulement 1 ou 2° hier).

L'échauffement est moyen avec un cardio qui monte bizarrement à l'effort !

Je n'aime pas trop ça mais bon maintenant on y est donc faudra faire avec !

 

Allez "go" je joue un peu des coudes au départ pour éviter de me faire enfermer.

Me voilà placé (19ème) après ces premiers mètres et j'essaye de me relâcher.

La 1ère boucle se termine et je n'ai pratiquement pas changé de position (21ème).

Finalement les sensations ne sont pas mauvaises et le cardio s'est calmé !!! Sourire

A la fin de la 2ème boucle je recul légèrement (26ème) alors que Diégo du club me rejoint.

On fait un petit bout ensemble puis je le laisse partir car ça va un peu vite pour moi.

A l'amorce de la dernière boucle je suis à la lutte pour la 29ème place et Diégo est en point de mire !

Le sprint se lance aux 300m alors que le vent est de face !

Je reste calé derrière puis décide de passer à 100m de l'arrivée.

Au final je termine 30ème en 34'49 pour ces 9,7km.

Très content de ma course même si ce n'était pas la forme des grand jours !

Cela augure peut être quelque chose de bien pour les Inters dans 15 jours.

Enfin je vais pas faire de plan sur la comète car franchement c'est un peu inespéré ce résultat !

Mais bon les prochains jours vont être un peu plus léger dans la tête c'est déjà ça de gagné !

En tous cas je souligne le superbe esprit club qui a régné aujourd'hui avec beaucoup d'encouragements de parts et d'autres ! {#emotions_dlg.wink}

 

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24/01/2017
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